爱上跑步 明星教练带你科学跑步
课程介绍：
特意邀请了国内跑圈的明星级教练钱亮，他将结合自己多年的跑步教学经验，依据大量实践案例，为你呈现科学的、全面的、可落地的跑步指导，帮助你真正地学会跑步、爱上跑步。
- 明星私教的独家跑步经验
- 科学无伤的跑步训练方法
- 跑步装备加饮食全解析
- 如何制定适合自己的跑步计划
课程目录：
开篇词 | 跑步，不那么简单的事儿
01 | 跑两步就喘了，是不是我不适合跑步？
02 | 正确的跑步姿势是什么样的？
03 | 为什么跑步要先热身？
04 | 怎样制定你的第一个10公里跑步计划？
05 | 快跑和慢跑，哪个更燃脂？
06 | 普通跑步者应该如何选择跑鞋？
07 | 买跑步装备，不要踩这些坑儿
08 | 跑步前到底应不应该吃东西？
09 | 跑步到底伤不伤膝盖？
10 | 参加了20场马拉松，我是如何准备的？
11 | 除了马拉松，还能参加哪些跑步赛事？
12 | 热点问题答疑 ：跑完第二天浑身疼，还要不要继续跑？
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